Рукопашный бой в системе СБОР

pic1
pic7
Включает навыки правильного перемещения и быстрой разминки с прикладными элементами 
и нагрузкой на мышцы,  которые в обычном состоянии мало используются. 
Нижняя акробатика, умение правильно падать, переползать, перекатываться, 
использование холодного и огнестрельного оружия входят в арсенал подготовки.            
Здесь нет бездумного заучивания приёмов. 
Есть различные варианты рациональных действий с эффективным использованием механики человеческого тела.
Система не отбрасывает уже имеющиеся у человека навыки, а накладывает на них 
рациональные принципы построения схватки. 
У человека, занимавшегося  до этого боксом будут другие действия, чем у занимавшегося борьбой. 
Акценты в тренировочном процессе будут разные.
            Система учит ведению схватки в ограниченном пространстве (окоп, траншея, автомобиль и т.п.), 
использованию момента неожиданности, 
            преодолению преград, падению с высот и оказанию взаимопомощи.
pic7
pic8
pic4

   
Физическое развитие человека:

1. Общеразвивающие упражнения

 

2. Упражнения для развития силы и выносливости к статическим напряжениям

 

3. Специальные упражнения

 

4. Упражнения для развития быстроты действий

   
Рукопашный бой по системе СБОР:

1. Основные понятия системы СБОР

 

2. Специальный начальный комплекс подготовительных упражнений

 

3. Базовая техника рукопашного боя

 

4. Базовая техника нижней акробатики

 

5. Освобождение от захватов

 

6. Удары

 

7. Защита от ударов

 

8. Ведение рукопашного боя без оружия с вооружённым противником

 

9. Ведение рукопашного боя с ножом против противника с ножом

 

10. Рукопашный бой с использованием подручных средств

   
Вверх